僧帽筋を鍛えるトレーニング。肩をすくめるように肩を上に挙げる。耳の方向に挙げるイメージ。顎があがらないように引いたまま行うよう注意すること。
鍛えられる筋肉
りょう背中の筋肉は意識するのが難しい！肩をすくみあがらせる動作をイメージしましょう！
シュラッグ
りょうりょう僧帽筋を鍛えるトレーニング。肩をすくめるように肩を上に挙げる。耳の方向に挙げるイメージ。顎があがらないように引いたまま行うよう注意すること。
鍛えられる筋肉
りょう背中の筋肉は意識するのが難しい！肩をすくみあがらせる動作をイメージしましょう！