リバースプッシュアップ

上腕の裏側の三頭筋のトレーニング。肘をできるかぎり動かさないよう固定する。肘を外側に開かないように気を付けながら、体はまっすぐイスに沿って下におろす。（お尻をイスから離さない。）負荷を低くするためには膝を曲げて行いましょう。

ターゲットにする筋肉は「二の腕」とも呼ばれている上腕三頭筋です。

鍛えられる筋肉