前ももに利かせたいスクワット。脚幅は足ひとつ分。両ひざは内側に向けて揃える前ももに力を加えて下すイメージ。
鍛えられる筋肉
ハムストリングス（裏モモ）
りょう普通のスクワットよりも脚幅を狭くしたスクワット。前モモを鍛えやすいという特徴があります！
ナロースタンススクワット
ハムストリングス（裏モモ）
りょうハムストリングス（裏モモ）
りょう前ももに利かせたいスクワット。脚幅は足ひとつ分。両ひざは内側に向けて揃える前ももに力を加えて下すイメージ。
鍛えられる筋肉
りょう普通のスクワットよりも脚幅を狭くしたスクワット。前モモを鍛えやすいという特徴があります！