足を伸ばした状態でのレッグレイズ。上半身に力が入り過ぎないように注意。お尻をしめてお腹の力を抜かず、尾てい骨を持ち上げ続けて動かす意識。
鍛えられる筋肉（腹筋・腹横筋）
りょうレッグレイズでは腹直筋の下部（股関節よりの部分）をメインで鍛えられます！
レッグレイズ
りょうりょう足を伸ばした状態でのレッグレイズ。上半身に力が入り過ぎないように注意。お尻をしめてお腹の力を抜かず、尾てい骨を持ち上げ続けて動かす意識。
鍛えられる筋肉（腹筋・腹横筋）
りょうレッグレイズでは腹直筋の下部（股関節よりの部分）をメインで鍛えられます！