お尻に利かせたいスクワット。脚幅は肩幅の2倍ぐらい。動作中はお尻を常に意識して動作を行うこと。
鍛えられる筋肉
ハムストリングス（裏モモ）
りょう下肢の大きな筋肉を鍛えらえる優秀なトレーニングです！しっかりと狙った筋肉を使えるフォームを習得しましょう。
ワイドスクワット
ハムストリングス（裏モモ）
りょうハムストリングス（裏モモ）
りょうお尻に利かせたいスクワット。脚幅は肩幅の2倍ぐらい。動作中はお尻を常に意識して動作を行うこと。
鍛えられる筋肉
りょう下肢の大きな筋肉を鍛えらえる優秀なトレーニングです！しっかりと狙った筋肉を使えるフォームを習得しましょう。