脚幅は肩幅より少し広いぐらい。股関節を曲げるようにお尻を下ろしていく。太ももと地面が平行になるまで。膝は内側に入らないようつま先と同じ方向へ曲げるよう注意。
鍛えられる筋肉
ハムストリングス（裏モモ）
りょう下肢の大きな筋肉を鍛えらえる優秀なトレーニングです！しっかりと狙った筋肉を使えるフォームを習得しましょう。
スクワット
ハムストリングス（裏モモ）
りょうハムストリングス（裏モモ）
りょう脚幅は肩幅より少し広いぐらい。股関節を曲げるようにお尻を下ろしていく。太ももと地面が平行になるまで。膝は内側に入らないようつま先と同じ方向へ曲げるよう注意。
鍛えられる筋肉
りょう下肢の大きな筋肉を鍛えらえる優秀なトレーニングです！しっかりと狙った筋肉を使えるフォームを習得しましょう。