ノーマルプッシュアップのやり方。体を下したときに片足を肘につけるように近づける。膝は地面につかないように。腰を左右に回さないよう注意する。お尻は下げない、腰もそらさず身体は一直線にする。リズムよく行う。
鍛えられる筋肉
りょう
負荷の高い腕立て伏せのトレーニングになります!
ノーマルプッシュアップのやり方。体を下したときに片足を肘につけるように近づける。膝は地面につかないように。腰を左右に回さないよう注意する。お尻は下げない、腰もそらさず身体は一直線にする。リズムよく行う。
鍛えられる筋肉
負荷の高い腕立て伏せのトレーニングになります!