上腕の裏側の三頭筋のトレーニング。肘をできるかぎり動かさないよう固定する。肘が肩より外側に出てしまうと痛めるので注意。腕は地面に対して90度。腕は天井に向かって伸ばすイメージ。
鍛えられる筋肉
りょう肘を外に開かない意識がとてもたいせつです！三頭筋の位置をしっかりとイメージしてやっていきましょう！
トライセプスエクステンション
りょうりょう上腕の裏側の三頭筋のトレーニング。肘をできるかぎり動かさないよう固定する。肘が肩より外側に出てしまうと痛めるので注意。腕は地面に対して90度。腕は天井に向かって伸ばすイメージ。
鍛えられる筋肉
りょう肘を外に開かない意識がとてもたいせつです！三頭筋の位置をしっかりとイメージしてやっていきましょう！