上腕の裏側の三頭筋のトレーニング。肘をできるかぎり動かさないよう固定する。前腕は地面に対して90度の位置にする。三頭筋を収縮させるように腕を地面に対して水平の位置まで伸ばしていく。メインのターゲットは上腕三頭筋でキックバック中は三頭筋の収縮をおもいっきり感じながらやりましょう。
鍛えられる筋肉
りょうキックバックはしっかりとコントロールできる負荷を扱っていきましょう！重くしすぎないよう注意です。
キックバック
りょうりょう上腕の裏側の三頭筋のトレーニング。肘をできるかぎり動かさないよう固定する。前腕は地面に対して90度の位置にする。三頭筋を収縮させるように腕を地面に対して水平の位置まで伸ばしていく。メインのターゲットは上腕三頭筋でキックバック中は三頭筋の収縮をおもいっきり感じながらやりましょう。
鍛えられる筋肉
りょうキックバックはしっかりとコントロールできる負荷を扱っていきましょう！重くしすぎないよう注意です。